Путь к внутренней гармонии
с Анатта йога
с Анатта йога
ВНИМАНИЕ! Мы переехали в новое тихое и уютное место для занятий:
г. Москва, Суздальская улица, 10к2
Приглашаю на занятия хатха-йогой для любого уровня подготовки. Я помогу вам в увлекательном путешествии к самопознанию и обретению внутренней гармонии.
г. Москва, Суздальская улица, 10к2
Приглашаю на занятия хатха-йогой для любого уровня подготовки. Я помогу вам в увлекательном путешествии к самопознанию и обретению внутренней гармонии.
Разнообразие занятий йогой для любого уровня подготовки
- Утренняя йога для начинающихЛегкий уровень подходит для тех, кто только знакомится с хатха-йогой или для тех, кто ищет мягкую нагрузку
- Силовая практика йогиВключают в себя помимо позиций йоги элементы силового тренинга
- Йога среднего уровняПодходит для продолжающих практиков, которые хотят освоить сложные элементы. На практике будут даны подводящие к сложносоставным асанам (позициям йоги)
- Йога для беременныхИндивидуальные программы хатха-йоги для беременных и по восстановлению после родов
Запись на пробное занятие
Укажите ваши контакты и желаемое время
Нажимая кнопку "Отправить" я предоставляю согласие на обработку своих персональных данных, а также подтверждаю ознакомление и согласие с политикой обработки персональных данных.
Какие задачи может решить практика йоги?
- улучшение базовой силы, гибкости и выносливости (как минимум выше, чем у человека, который не занимается физической активностью);
- улучшение физического и эмоционального самочувствия, а также внешнего вида;
- профилактика гиподинамии;
- профилактика опущения органов брюшной полости за счет работы с мышцами внутреннего корсета;
- профилактика ожирения и метаболического синдрома (в комплексе с организацией режимов сна, отдыха и питания);
- улучшение осанки;
- оптимизацию паттерна дыхания и развитие дыхательных объемов;
- повышение телесной осознанности;
- интересные двигательные задачи и пути их решения;
- время в хорошей компании и общение с людьми со схожими интересами.
О преподавателе
- Более 8 лет личной практики;
- 2 года опыт преподавания хатха-йоги;
- 2 фундаментальных образования в области преподавания йоги и порядка 40 различных семинаров и курсов;
- Провела более 150 групповых занятий и более 300 персональных практик;
- Занятия со мной не только полезны, но и интересны, рассказываю для чего и почему мы делаем что-то так, а не иначе;
- Использую научный подход на занятиях, если Вы в поиске более духовных практик, то, скорее всего, мои занятия Вам не подойдут.
Я думаю, что сложно представить человека, который бы выбрал преподавание йоги своей первой профессией, тут я не отличаюсь от очень многих и в преподавание пришла после многолетней офисной работы в финансовом секторе.
Опыт моей личной практики 8 лет, начала я в 2017 году, когда за каждодневной работой в офисе у меня попросту начала болеть спина, шея, я стала плохо себя чувствовать и совсем не было энергии и сил, а на физическую активность не хватало времени и мне тогда повезло, прямо в моем доме располагалась студия йоги и я записалась туда на занятие. И со временем я полюбила йогу, хоть в самом начале мне было трудно и было ощущение, что ничего не получается.
Опыт моей личной практики 8 лет, начала я в 2017 году, когда за каждодневной работой в офисе у меня попросту начала болеть спина, шея, я стала плохо себя чувствовать и совсем не было энергии и сил, а на физическую активность не хватало времени и мне тогда повезло, прямо в моем доме располагалась студия йоги и я записалась туда на занятие. И со временем я полюбила йогу, хоть в самом начале мне было трудно и было ощущение, что ничего не получается.
В 2023 году я получила Сертификат инструктора йоги в Федерации йоги России и в 2024 году закончила обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации по программе Перинатальная йога и восстановление после беременности и родов методами йоги. Помимо инструктора хатха-йоги я являюсь йогатерапевтом, работаю с беременными женщинами и с восстановлением физической активности после беременности и родов.
Продолжаю постоянно обучаться и развиваться, посещая семинары и лаборатории известных в мире йоги преподавателей. Считаю важным не останавливаться на каком-то одном обучении, а наращивать свои знания, изучать новые методики, больше разбираться в анатомии и биомеханике.
В том же 2023 году начала преподавать в студии йоги, где и начинала свой путь йоги в качестве занимающегося, а затем арендовала зал самостоятельно и веду занятия в группах и персонально.
Считаю своей уникальной чертой помимо знания биомеханики, анатомии и физиологии аналитический подход в преподавании йоги и составлении занятий, в этом мне хорошо помогает мой предыдущий опыт работы. Я стараюсь анализировать каждого человека в отдельности, его запрос и как конкретному человеку подобрать нагрузку для того, чтобы он развивался и достигал своих целей в занятиях йогой.
А ещё я веду канал о йоге и не только в telegram, нажми сюда, чтобы перейти и подписаться.
Продолжаю постоянно обучаться и развиваться, посещая семинары и лаборатории известных в мире йоги преподавателей. Считаю важным не останавливаться на каком-то одном обучении, а наращивать свои знания, изучать новые методики, больше разбираться в анатомии и биомеханике.
В том же 2023 году начала преподавать в студии йоги, где и начинала свой путь йоги в качестве занимающегося, а затем арендовала зал самостоятельно и веду занятия в группах и персонально.
Считаю своей уникальной чертой помимо знания биомеханики, анатомии и физиологии аналитический подход в преподавании йоги и составлении занятий, в этом мне хорошо помогает мой предыдущий опыт работы. Я стараюсь анализировать каждого человека в отдельности, его запрос и как конкретному человеку подобрать нагрузку для того, чтобы он развивался и достигал своих целей в занятиях йогой.
А ещё я веду канал о йоге и не только в telegram, нажми сюда, чтобы перейти и подписаться.
Йога для всех
Разнообразие занятий для любого уровня подготовки: от новичков до опытных практиков. Присоединяйтесь к занятиям и откройте для себя мир йоги.
Стоимость занятий
Я рада вашему интересу и предлагаю разные варианты абонементов для занятия йогой, в зависимости от частоты посещений. Чем чаще вы ходите, тем больше пользы от занятий и дешевле цена отдельного занятия.
Первое пробное занятие бесплатно, для записи используйте форму на сайте или свяжитесь со мной по телефону в контактах любым удобным способом.
Первое пробное занятие бесплатно, для записи используйте форму на сайте или свяжитесь со мной по телефону в контактах любым удобным способом.
Разовое занятие
стоимость занятия без абонемента
1700₽
Абонемент на 4 занятия
срок действия 1 месяц
5400₽
стоимость одного занятия: 1350р.
Абонемент на 8 занятий
срок действия 1 месяц
8000₽
стоимость одного занятия: 1000р.
Абонемент на 8 занятий на 2 месяца
срок действия 2 месяца
10400₽
стоимость одного занятия: 1300р.
Абонемент на 12 занятий на 1 месяц
срок действия 1 месяц
10400₽
стоимость одного занятия: 900р.
Абонемент на 12 занятий на 2 месяц
срок действия 2 месяца
13200₽
стоимость одного занятия: 1100р.
Расписание
Новое расписание занятий!
Понедельник
19:00 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
Вторник
08:15 - Хатха-йога (начинающие) 60 мин.
09:30 - Йогатерапия женского здоровья (акцент на работу с мышцами тазового дна) 60 мин.
10:45 - Йога для беременных 60 мин.
09:30 - Йогатерапия женского здоровья (акцент на работу с мышцами тазового дна) 60 мин.
10:45 - Йога для беременных 60 мин.
Среда
08:00 - Йога для беременных 60 мин.
09:15 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
11:00 - Функциональная силовая тренировка
20:00 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин. *с адаптацией под продолжающих
09:15 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
11:00 - Функциональная силовая тренировка
20:00 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин. *с адаптацией под продолжающих
Четверг
08:15 - Хатха-йога (начинающие) 60 мин.
09:30 - Расслабляющая йога и растяжка 60 мин.
10:45 - Йога для беременных 60 мин.
09:30 - Расслабляющая йога и растяжка 60 мин.
10:45 - Йога для беременных 60 мин.
Пятница
08:00 - Йога для беременных 60 мин.
09:15 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
11:00 - Функциональная силовая тренировка 60 мин.
20:00 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
09:15 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
11:00 - Функциональная силовая тренировка 60 мин.
20:00 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
Суббота
10:30 - Функциональная силовая тренировка 60 мин.
18:00 - Йога для беременных 60 мин.
19:15 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
18:00 - Йога для беременных 60 мин.
19:15 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин.
Воскресенье
18:00 - Хатха-йога (начинающие) 90 мин. *с адаптацией под продолжающих.
19:45 - Расслабляющая йога и растяжка 60 мин.
19:45 - Расслабляющая йога и растяжка 60 мин.
Индивидуальные занятия
Возможны индивидуальные занятия, по их стоимости и графику свяжитесь со мной. Практика по восстановлению после родов проходит в формате индивидуальных занятий.
Давайте обсудим время и формат занятий
Телефон: +7 995 795-54-00
(с 8:00 до 22:00)
ВНИМАНИЕ! Мы переехали в новое тихое и уютное место для занятий:
г. Москва, Суздальская улица, 10к2
Режим работы: занятия в студии проводятся по предварительной записи в соответствии с набирающимися группами.
(с 8:00 до 22:00)
ВНИМАНИЕ! Мы переехали в новое тихое и уютное место для занятий:
г. Москва, Суздальская улица, 10к2
Режим работы: занятия в студии проводятся по предварительной записи в соответствии с набирающимися группами.
Ваш путь к силе, гибкости и гармонии начинается здесь
